Диета на квашенной капусте

Рецепт диеты с квашеной капустой для быстрого похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3 кг

Продолжительность - 4 дня

Чем полезна квашеная капуста?

Про пользу белокочанной капусты знают все. Она понижает сахар в крови и богата энзимами, калием, фитонцидами, витамином С. Так же, вспомним про то, что она богата клетчаткой и способна замедлять развитие раковых опухолей.

Все ее полезные свойства сохраняются в квашеной капусте. Более того, квашеная капуста содержит биологически активные вещества, способные улучшить ваше здоровье. Особенно полезны блюда из квашеной капусты зимой и ранней весной, когда нашему организму так недостает витаминов и микроэлементов.

Сайт fotodiet.ru предлагаем вам рацион для 4-ех дневной диеты. Основным блюдом этой диеты будет квашеная капуста. Такая диета позволяет сбросить до 3 кг без чувства голода, так как предполагается 3-х разовое питание. Дополнительно квашеную или свежую капусту можно употреблять в любое время.

Предлагается 4 варианта блюд, которые можно комбинировать в течение дня на свое усмотрение при использовании данной диеты.

Меню диеты на квашенной капусте:

Завтрак: /по выбору/

• Овсяные хлопья с бананом и обезжиренным йогуртом (лучше натуральным).

• Ломтик хлеба с отрубями и 30 г нежирного сыра, половина яблока.

• Кресс-салат, диетическая булочка с отрубями помола и немного творог (до 300 г).

• Апельсин и 150 г творога.

Обед: /по выбору/

• Суп: в пол стакана овощного или куриного бульона добавить несколько ложек яблочного сока и варить с 200г квашеной капусты, можно добавить 2 сладких перца.

• 100 г свинины, потушенной с грушей, тарелка квашеной капусты.

• Потушить на медленном огне 200 г говяжьей вырезки и 150 г квашеной капусты, добавить пару кусочков ананаса.

• Жареное филе сайды (до 200 г) и тарелка квашеной капусты.

Ужин: /по выбору/

• 150г обжаренного филе лосося с лимонным соком и 300 г квашеной капусты.

• 125 свиной нарезки и салат из квашеной капусты с помидорами.

• 100 г квашеной капусты с оладьями из 3 картофелин, на десерт можно пару крупных ягод винограда.

• Салат из квашеной капусты, редиса, белой редьки и огурца заправленный 3 ложками йогурта и молотыми орехами.

Отзывы. Диета на квашенной капусте достаточно сытная и неплохо переносится. Особую осторожность нужно проявить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, т.к. возможны нарушения стула из-за раздражения кишечника. Несмотря на, казалось бы, сбалансированный рацион, эта диета весьма низкокалорийная и не содержит в рационе достаточного количества полезных веществ и витаминов, поэтому придерживаться ее более 4 дней не стоит. Повторить диету можно после месячного перерыва.

Смотрите так же: капустно-яблочно-апельсиновая диета для похудения.