Ножки мирового стандарта - книга
Красивые ноги заканчиваются в сердце мужчины.
Книга - Шмитт, Ф.; Тайверс, С. "Ножки мирового стандарта. Эффективная шестинедельная программа приведения в форму ваших ног, ягодиц и бедер"
Для каждой женщины, которая обеспокоена состоянием своих ног, рекомендуем прочитать эту очень занимательную книги.
Она написана разработана в Центре поддержания формы тела "Сансет Плаза", который находится в самом сердце одного из наиболее фешенебельных районов Лос-Анджелеса.
В книге "Ножки мирового стандарта" представлена 6-ти недельная программа для изменения формы ваших ног и придания им красоты, стройности и привлекательности.
Программа состоит из комплексов упражнений, каждый из которых рассчитан на неделю. Однако, для большей эффективности, программа разрешает выполнять упражнения каждого комплекса на 2 недели.
Все упражнения описаны очень подробно и сопровождаются фотографиями. Эту программу прошло множество женщин, как в Америке, так и у нас в стране.
Отзывы о программе "Ножки мирового стандарта" от восторженных, до очень восторженных. Однако это касается, прежде всего тех, кто обладал достаточной настойчивостью и смог закончить курс до конца. Для нетренированных людей программа может оказаться достаточно тяжелой. Боли в мышцах могут сохраняться все шесть недель занятий. Это связано с тем, что упражнения здесь подобраны самые разнообразные и не возникает привыкания к ним. Что бы уменьшить эти симптомы, рекомендуется массаж, обертывания, сауна и водные процедуры. Рекомендуется в течение хотя бы двух недель, заняться бегом, и только после этого приступить к выполнению курса. Так же следует обратить внимание на тот факт, что первые две недели объем бедер может даже несколько увеличиться. Это связано с тем, что в первые недели происходит наращивание мышечной массы, а процесс сжигания жира несколько запаздывает. Однако по истечении 6 недель вы будете приятно удивлены. Объем бедер уходит может уменьшиться на 5-10 см и даже больше. Кроме ног, комплекс упражнений хорошо укрепляет живот и спину.
В дополнение к упражнениям рекомендуется воспользоваться какой-нибудь длительной диетой для похудения, или системой питания. Например - системой минус 60 Екатерины Миримановой. В таком случае, процесс похудения может значительно ускориться. И прекрасными формами ваших ног будут восхищаться сотни поклонников.
Смотрите так же: диета для бедер
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
