Диета для груди. Как сохранить грудь во время диеты.

Как сохранить грудь после диеты

Убыль веса - 4-5 кг

Срок применения - 14 дней

Калорийность - 1400 калорий

Чаще всего женщины используют диету для того, что бы похудеть. Но главная цель любой диеты – красота. А красота женщины заключается не только в стройности, но и в наличии определенных форм. Всем известно, что ничто так не украшает женщину как красивая грудь. Но все дело в том, что при соблюдении любой диеты уходит объем не только с живота и бедер, но и с груди. Диета для груди, которую предоставляет сайт fotodiet.ru, как раз лишена этого недостатка. При ее соблюдении ваш вес будет уходить медленно. При правильных физических упражнениях во время диеты ваша грудь не пострадает и сохранит прежние пышные формы.

Диета для груди относиться с низкокалорийным. Продукты подобраны таким образом, что бы обеспечивать около 1400-1500 калорий в день. Такое количество калорий, как раз обеспечивает неуклонное снижение веса без отрицательных последствий для бюста.

Меню диеты для груди:

	Завтрак: (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
	Обед: (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
	Ужин: (450 калорий): « Говяжья запеканка »
	Закуска: (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.

(ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА: Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин).

Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.

Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.),

125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.

Очень важно сочетать данную диету с физическими упражнениями, однако не стоит выполнять упражнения для грудных мышц во время быстрых диет. А вот специальные упражнения для грудных мышц лучше всего выполнять уж после окончания диеты. Хорошо подойдут для этих целей занятия в тренажерном зале. Кроме этого, в домашних условиях можно использовать отжимания в широком хвате, а так же следующее упражнение: ладонью правой руки упереться в область грудины и держать напряжение в теч. 7-8 секунд. То же самое проделать другой рукой. Повторить для каждой руки по 6-7 раз. Если упражнения проделывать регулярно, то через 2-3 недели грудные мышцы увеличатся в объеме, что существенно улучшит форму вашей груди.

Итак, для того, что бы похудеть и сохранить грудь после диеты нужно:

- выбирать медленные диеты, а еще лучше худеть используя системы питания. При медленной потере веса грудь худеет незначительно, а вот при быстром похудении - достаточно стремительно;

- для того, что бы во время диеты грудь не худела, старайтесь использовать сбалансированные диеты с ежедневной калорийностью не менее 1400-1500 калорий;

- во время быстрых диет не выполняйте упражнения для грудных мышц - в области сокращения мышц похудение более значительно и грудь похудеет больше других частей тела.

- при использовании систем питания и диет, рассчитанных на длительный срок упражнения для грудных мышц выполнять можно и нужно. Это способствует укреплению грудных мышц и моделирует форму груди;

- старайтесь не худеть больше чем необходимо для ваших росто-весовых показателей. При дефиците массы у женщин нарушается гормональный фон, что приводит к нарушению менструального цикла и уменьшению объема груди.

Соблюдая эти простые правила вы похудеете и сохраните свой размер груди!

Диета для ягодиц, диета для живота, диета для талии, диета для "галифе", диета для бедер, диета для дам с пышными бедрами