Диета на зеленом чае. Меню, отзывы

Рецепт диеты на зеленом чае

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 8-10 кг

Срок применения - 1 месяц

Замечательная диета на зеленом чае позволяет легко и эффективно похудеть, а так же очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Как уже ясно из названия, основу питания во время диеты составляет зеленый чай. Он богат натуральными витаминами, микроэлементами, биологически активными веществами, антиоксидантами. В чае содержатся особые ферменты, которые блокируют расщепление углеводов в организме, а значит и их усвоение.

Все эти вещества в комплексе замедляют процессы старения и позволяют худеть без вреда для здоровья.

Основное условия диеты на зеленом чае - качественный чай, который нужно правильно готовить, хранить и заваривать.

Выбор чая для диеты и способы его приготовления для чайной диеты.

Наиболее полезны крупнолистные сорта китайского чая высшего качества. Именно в них больше всего полезных для здоровья веществ. Экспериментируя, вы сможете выбрать для себя чай нужного вкуса и качества. Чай лучше всего хранить в плотно закрытой стеклянной таре в сухом прохладном месте.

Что бы извлечь максимальную пользу из употребления чая, его нужно правильно заваривать.

Первое правило - хорошая чистая мягкая вода. От ее качества напрямую зависят вкусовые свойства чая и его польза. Слишком жесткая вода связывает полезные вещества и микроэлементы. Поэтому, для очистки воды используйте фильтры, которые не только очищают воду, но и смягчают ее.

Второе правило - вода для заварки должна быть горячей, но не кипящей, температурой 70-80 градусов. Для приготовления чая лучше всего использовать фарфоровую посуду, которую предварительно заливают горячей водой, для того, что бы прогреть посуду и тут же сливают. Так же, сливают первую воду, которой был залит чай. Затем, чай вновь заливают и пью после того, когда чайные листья полностью расправятся. Хорошие сорта чая можно заваривать до 5-7 раз и каждый раз вкус чая приобретает новые свойства. Можно использовать и холодный зеленый чай.

Количество сухого чая на один стакан воды /250 мл/ - 2 чайные ложки.

Чайная диета имеет очень простое меню. В течение дня нужно употреблять не менее 1 литра зеленого чая в горячем или холодном виде. Употреблять чай можно за полчаса до еды, или через 1-2 часа после. Во время еды чай не используется.

В диете на зеленом чае разрешены любые продукты, однако необходимо исключить, или значительно уменьшить потребление таких продуктов как: рафинированные, сладости, копчености, слишком жирную пищу. Это даст возможность сбросить большее количество килограмм.

Для повышения эффекта старайтесь пить больше обычной питьевой воды без газов, не ешьте на ночь. Оптимальное количество приемов пищи не менее 5-6 в день, а объем порций не больше 500 грамм.

Примерное меню диеты на зеленом чае на день:

	Завтрак: Кусочек ржаного хлеба или тост.
	Второй завтрак: Одно вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба с маслом.
	Обед: Овощной суп или овощной салат с отварным мясом (150 гр.) или овощное рагу и рыба.
	Полдник: Фруктовый салат или сухофрукты, стакан фруктового сока;
	Ужин: Две-три ложки гречневой каши, кусочек отварной курицы или рыбы, салат из овощей

На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть йогурт.

Отзывы. Диета на зеленом чае одна из самых приятных диет для похудения. Вам не придется сильно менять свой рацион питания и мучатся от голода. Диета сбалансирована и не требует дополнительного приема витаминов. Вес уходит постепенно, и что немаловажно, не возвращается, как при использовании быстрых диет.

Диету на зеленом чае лучше всего использовать в летнее время, когда в продаже и на огороде много фруктов и овощей. Зеленый чай хорошо освежает и подавляет чувство голода. Однако у диеты есть и противопоказания. Ее не рекомендуется использовать при хронических заболеваниях органов пищеварения

Смотрите так же: быстрое похудение на молочной диеты с зеленым чаем