Яблочные разгрузочные дни.

Рецепт яблочной разгрузочной диеты на один день

яблочный разгрузочный день

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 1-1,5 кг

Срок применения - 1 день в неделю

Англичане не дураки. Отличная пословица "An Apple a Day Keeps the Doctor Away", которая дословно переводится как: одно яблоко в день и доктора – пошли прочь! – правда. Оказывается, ежедневное применение яблок перед едой снижает последующую калорийность принятой пищи на 15%. Только подумайте – съедая яблоко хотя бы перед основным приемом пищи – вы меньше едите, а значит – худеете. Причем нет никакой разницы – зеленое это яблоко, или красное. Калорийность зеленого яблока – в 100 грамма 35 калорий, калорийность красного яблока – в 100 граммах 47 калорий. Кроме этого, с каждым съеденным яблоком мы получаем клетчатку, витамины и микроэлементы.

Так что – срочно все в магазин за яблоками! И худеем, худеем, худеем!

Разгрузочные яблочные дни при регулярном применении помогают сбросить лишний вес, улучшить общее самочувствие, почувствовать вкус пищи, улучшить пищеварение. К тому же, это самые доступные фрукты для диеты, которые легче всего найти в любое время года. Поэтому сайт fotodiet.ru рекомендует именно яблочные разгрузочные дни для регулярного применения.

Меню разгрузочного дня на яблоках.

1 вариант	при этом варианте диеты в течение дня нужно есть только яблоки. Причем количество яблок не ограничивается. При этом обязательно пить достаточное количество жидкости, можно в виде настоев трав, чаев.
2 вариант	за день съесть 1,5 кг яблок, но совсем не употреблять жидкость.
3 вариант	кефирно-яблочный вариант диеты рекомендует употреблять по одному яблоку с 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день
4 вариант	1,5-2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г) предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком (40-50 г) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу. Или - салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука-, зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500 г) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.

Отзывы.

Яблочные разгрузочные дни при регулярном употреблении и последующем правильном питании позволяют не только нормализовать вес, но и существенно поправить здоровье. Если у вас повышенная кислотность, том можно использовать для диеты более сладкие сорта яблок.