Книга "Здоровые привычки"

Книга диетолога Лидии Ионовой "Здоровые привычки". Как похудеть за 12 недель

Предлагаем вашему вниманию еще одну очень интересную книгу для желающих похудеть.

Книга «Здоровые привычки» написана практикующим диетологом Лидией Ионовой. В 2002 году она организовала собственную клинику, где был накоплен большой опыт работы с людьми страдающими ожирением. Все эти наработки были положены в создание этой книги.

Программа, описываемая в этом своеобразном авторском учебнике, рассчитана на 12 недель, именно за такой срок, по мнению автора можно кардинально изменить свои пищевые привычки и начать худеть. И хотя за это время вы вряд ли достигнете идеального веса, но те изменения, которые  произойдут за это срок, станут основой вашего идеального веса в будущем.

В книге вы найдете много полезных материалов. Лидия Ионова рассматривает основные причины ожирения, его вред для здоровья. Так же вы найдете таблицы для расчета вашего оптимального веса, шаблоны дневников, рекомендации по составлению собственного меню и еще много-много других полезностей и вкусностей.

В книге «Здоровые привычки» большое внимание уделяется психологии правильного питания, ведь именно проблемы психологического характера заставляют нас заедать свою неудовлетворенность избыточным количеством пищи. Можно сказать, что это своеобразный психологический практикум по снижению лишнего веса.

Итак, если вы хотите не просто быстро сбросить несколько лишних килограмм, а похудеть навсегда – эта книга для вас.

Советуем прочесть: книгу Пьер Дюкана "Я не умею худеть"

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru