Японская чайная диета. Меню, отзывы.

Рецепт японской чайной диеты до похудения

японская чайна диета

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 6-7 кг

Срок применения - 14 дней

Эта диета чем-то похожа на популярную японскую диету и так же эффективна для похудения. Благодаря достаточно большой продолжительность эффект от диеты сохраняется на длительное время.

Основа диеты - чай, но диета предписывает использовать только японские сорта чая. Во время диеты нужно употреблять 1,5 литра чай в день. Количество чая строго ограничено, а вот количество воды может быть любым.

Кроме чая, в японской чайной диете присутствуют яйца, нежирные сорта рыбы, постное мясо, овощи. Меню можно менять, однако придется отказаться от хлебобулочных изделий, сладкого, копченого, жирных блюд.

Примерное меню японской чайной диеты на 14 дней:

*День первый и последний*	Завтрак - стакан зеленого чая из Японии и нежирный творог (150 гр.) Обед - пара вареных яиц, тушеная капуста (300 гр.) + стакан яблочного сока Ужин - вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 гр.) и овощи на пару или овощным салатом
*День второй и тринадцатый*	Завтрак - стакан зеленого японского чая и 2 ломтика твердого сыра + пресное печение или тосты Обед - рыба (на пару) + белокочанная капуста (можно заправить подс. маслом и лимонным соком) + стакан зеленого чая Ужин - пара вареных яиц, вареная телятина или говядина (300 гр.), овощной салат + стакан зеленого чая
*День третий и двенадцатый*	Завтрак - стакан японского чая + пресное печение Обед - тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них + яблоко + стакан зеленого чая Ужин - 2 вареных яйца, вареная говядина, салат из зеленых и желтых овощей
*День четвертый и одиннадцатый*	Завтрак - меню 1го дня Обед - 1 яйцо, вареная морковь (нужно заправить сметаной и маслом) + зеленый чай Ужин - фрукты и зеленый чай
*День пятый и десятый*	Завтрак - зеленый чай + тосты с повидлом или вареньем Обед - вареная белорыбица + томатный сок Ужин - овощной салат с + зеленый японский чай
*День шестой и девятый*	Завтрак - японский зеленый чай + сухари Обед - вареная курица без кожи + белокочанная капуста + зеленый чай Ужин - 2 вареных яйца, салат из вареной моркови + зеленый чай
*День седьмой и восьмой*	Завтрак - пара ломтиков твердого сыра + японский зеленый чай Обед - вареная говядина и овощи на пару + зеленый чай Ужин - фрукты + японский зеленый чай

Отзывы. Японская чайная диета очень эффективна и, благодаря разнообразному меню и сытности чая, неплохо переноситься. Эффект от диеты сохраняется на длительное время. Повторять диету можно не чаще одного раза в три месяца.

При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.