Диета на хурме
Из двух зол женщина всегда выбирает то, которое раньше не пробовала.
Рецепт диеты на хурме для похудения
Тип диеты - монодиета
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 5-6 дней
По диетическим свойства хурма идет сразу за цитрусовыми. В 100 граммах хурмы содержится всего 50-60 калорий и ее вполне можно использовать для диет.
Последние исследования показали, что хурма полезнее яблок в плане профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
В хурме в большом количестве содержаться такие важные для здоровья витамины, как: витамин B-каротин, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 , витамин РР (ниацин). Так же хурма богата и микроэлементами. В ней в большом количестве содержатся: калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Все это делает хурму незаменимым диетическим продуктом. Из-за ее богатого состава хурму рекомендуется применять заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, заболевании легких, нервных расстройствах.
Хурма полезна для профилактики онкологических заболеваний, для улучшения зрения, снижает кровоточивость десен и укрепляет сосудистую стенку. Вызревшие плоды улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очищают печень, придают эластичность коже.
2-3 спелых хурмы в день, отличная профилактика стенокардии.
Диету на основе хурмы лучше всего использовать с начала ноября, когда в продаже появляется достаточное количество вызревших плодов.
Перед началом диеты следует проверить, как вы переносите хурму. Если же у вас есть аллергия на хурму, от диеты лучше отказаться.
Меню диеты на хурме:
в течение дня вам придется употреблять только один продукт - хурму. Если учесть, что в 1 кг хурмы содержится около 550 калорий, то очень легко регулировать суточное содержание калорий.
1 день | 1 кг хурмы; |
2 день | 1,5 кг хурмы |
3 день | 2 кг хурмы; |
4 день | 2 кг хурмы; |
5 день | 1,5 кг хурмы; |
6 день | 1 кг хурмы. |
Кроме хурмы можно употреблять фруктовый чай без сахара и пить побольше воды - до 1,5 литров в день. Диету можно дополнить 3-5 кусочками хлеба, из зерна грубого помола.
Хурма довольно сытный продукт и чувство голода при такой диете не очень выражено.
Для диеты использовать только зрелые плоды. Не использовать при аллергии и не запивать молоком. Повторять диету не чаще одного раза в 1-1,5 мес.
Отзывы. Хурма для похудения вполне способна заменит другие диетические продукты и эффективна для быстрого похудения. Диета на хурме неплохо переноситься, однако более 5 дней использовать ее не стоит. Так же очень важно использовать для диеты спелые плоды. Иногда при такой диете могут отмечаться запоры из-за вяжущих свойств хурмы.
Кроме этого хорошо использовать разгрузочные дни на хурме:
Первый вариант - в течение всего дня употреблять только хурму и в достаточном количестве пить жидкость в виде настоек и трав. Количество хурмы - 1,5-2 кг
При втором варианте - 5-6 раз в день съедать по 1 хурме с 1/2 стакана кефира обезжиренного кефира.
При регулярном использовании таких разгрузочных дней раз в неделю можно улучшить пищеварение, общее самочувствие и похудеть.
Смотрите так же: рисовая диета для похудения.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru