Томатная диета

Рецепт диеты на томатном соке для похудения 

Тип диеты - низкокалорийная, малоуглеводная

Убыль веса -   4-6 кг

Продолжительность -  12 дней

Если вы любите томатный сок, то обязательно попробуйте томатную диету. Это диета проста в исполнении, не требует экзотических продуктов и неплохо переноситься. Томатный сок в диете применяется перед каждым приемом пищи. При таком потреблении он стимулирует пищеварение и мешает отложению жира в организме.

В томатной диете ограничивается количество углеводов. Полностью исключаются такие продукты, как сахар, мучные и сдобные изделия, торты, конфеты, кондитерские сладости. Рекомендуется больше потреблять овощи и фрукты.

Томатная диета

Сок такого привычного нам овоща, как помидор, является не просто вкусным, а и чрезвычайно полезным. Мало того, что в томатах содержится большое число витаминов (A, C, E, B, B2, B6), медь, цинк, фосфор, калий, железо, кальций, томаты являются вместилищем такого полезного компонента, как ликопин, принадлежащего к группе каротиноидов. Вести здоровый образ жизни дома можно начать с помощью томатной диеты.

Чем же полезно это вещество, и каким образом оно воздействует на наш организм? Оказывается, ликопин – это мощнейший антиоксидант, помогающий защитить кожу от вредного ультрафиолетового воздействия и сохранить её молодость.

Многие женщины принимают ликопин в виде пищевых добавок, но мы расскажем, как убить не одного, а двух зайцев сразу – речь идёт о томатной диете, которая позволяет не только насытить организм столь полезными для него антиоксидантами, но и сбросить пару-тройку килограммов в неделю, так что Вы сможете похудеть быстро в домашних условиях.

Виды томатной диеты

- эффективная монодиета при которой разрешено употреблять в пищу только помидоры и/или томатный сок;

- эффективная диета, основанная на томатах, но при которой в рацион могут входить и другие блюда.

Томатная монодиета

Монодиета предполагает употребление в пищу около полутора килограммов свежих помидоров в день. Эти 1,5 килограмма необходимо разделить на 4 примерно равные части и съесть их в течение дня.

Томатная диета, предполагающая употребление в пищу не только помидоров, но и других блюд, выглядит следующим образом:

Меню томатной диеты на день:

	Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.
	Обед: стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт - 100 г винограда.
	Ужин: стакан томатного сока, 100 г говяжьего фарша, приправленного перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера или половина отварной и ободранной куриной грудки, отваренной с овощами, и пол чашки отварного риса.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке не является строгой, а потому вы смело можете заменять отварной рис на овощи, куриную грудку на парную котлетку, нежирную рыбу или тушеную телятину, а свежевыжатый томатный сок на салат из свежих помидоров, приправленных зеленью и ложечкой растительного масла (лучше оливкового).

В список рекомендованных напитков входит чистая артезианская вода или же минералка без газа. Отметим, что, как и во многих диетах при диете на томатном соке не рекомендуется употреблять в пищу сладости, соль, копчёности, соления и хлебобулочные изделия.

Томатную диету можно смело назвать щадящей, но уже через 7-10 дней вы заметите, что стрелка весов показывает на 2-4 килограмма меньше, а в качестве приятного бонуса получите значительно улучшившееся состояние кожи. Не смотря на то, что в вашем рационе кроме помидоров будут присутствовать и другие продукты, диета не должна длиться более двух недель.

Ниже приведём ещё парочку советов, благодаря которым из томатной диеты можно извлечь максимум пользы:

1) сок желательно использовать свежевыжатый;

2) прибегать к томатной диете выгоднее всего в начале лета, когда в продаже появляются спелые отечественные помидоры с минимальным содержанием сельскохозяйственной химии;

3) после двухнедельного перерыва диету можно повторить;

4) сидя на томатной диете, не стоит забывать, что пищу стоит принимать не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна.

Как видите, в томатной диете нет ничего сложного, но, тем не менее, она помогает не только довольно эффективно бороться с лишним весом, а и оказывает благотворное влияние на общее самочувствие, состояние кожи и сердечно-сосудистой системы.

В промежутками между основными примами пищи можно выпить стакан томатного сока. Томатный сок полезный продукт, он улучшает процессы пищеварения, содержит полезные для организма витамины: С, каротин, витамины группы В, богат лимонной и яблочной кислотой.

Но старайтесь употреблять качественный томатный сок, поскольку в продаже очень большое количество концентратов, которые к томатному соку имеют очень отдаленное отношение.

Отзывы. Диета на томатном соке достаточно разнообразна и поэтому неплохо переносится. Именно по этой причине ее смело можно соблюдать даже две недели. Однако, будет не лишним добавить к ежедневному меню поливитамины с микроэлементами.

Предупреждение – при подагре, из-за содержания щавелевой кислоты, томатный сок противопоказан.

Другие популярные диет для похудения: диета с томатным супом

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru