Диета десять продуктов
Человек есть то, что он ест
Рецепт диеты 10 продуктов
Тип диеты – малоуглеводная
Убыль веса – 1,5-2,0 кг в неделю.
Продолжительность – 7 дней
Это очень известная, популярная и простая в применении диета, поэтому сайт fotodiet.ru рекомендует ее для быстрого похудения. Набор продуктов для диеты доступен и вы легко найдете их в любом супермаркете. Во время диеты придется отказаться от всего сладкого и алкоголя. Старайтесь пить больше воды. Для лучшего эффекта сочетайте диету с физическими нагрузками.
При соблюдении диеты вам нужно соблюдать несколько простых правил:
первое правило диеты "десять продуктов"
на неделю вы ограничиваете свой рацион только 10 продуктами:
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):
Второе правило диеты "десять продуктов":
за день можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинации продуктов самые разнообразные.
Отзывы. Диета 10 продуктов хорошо переноситься. Разнообразное меню снижает чувство голода. Для быстрого похудения она вряд ли подходит, но в долгосрочной перспективе можно добиться стойкого снижения веса и нормализации обмена веществ. При разумном использовании этой диете можно следовать и более длительный срок.
Смотрите так же: похудение на грейпфрутовой диете, диета 5 столовых ложек.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
