Рыбная диета на три для

Рецепт рыбной разгрузочной диеты на 3 дня

рыбная диета на 3 дня

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 1-2 кг

Срок применения - 3 дня

Для быстрого похудения и для разгрузки хорошо подойдет рыбная разгрузочная диета.

Она сытна, вкусна и позволяет не только сбросить несколько лишних килограмм, но и дать ,необходимый нашему пищеварительному тракту, отдых. Однако, более трех дней использовать ее не стоит.

Диета проста в исполнении. На весь день вам понадобиться 500 грамм отварной или запеченной рыбы, лучше всего нежирных сортов, а так же свежие овощи и лимонный сок.

Меню рыбной разгрузочной диеты на день:

Сразу после пробуждения нужно выпить большой (250-300 мл.) стакан воды без газа. Так же, в течение дня, необходимо выпивать не менее 1,5 - 2 литров обычной питьевой воды без газов.

500 граммов рыбы нужно разделить на 5 приемов и употреблять вместе с салатами из не крахмалистых овощей /капуста, огурцы, помидоры, салаты/. Салаты без соли и масла можно заправлять лимонным соком.

Кроме этого, два раза в день можно пить кофе или чай /лучше всего фруктовый/ без сахара, не более 200 мл.

Другие продукты на рыбной разгрузочной диете запрещены.

На нашем сайте есть таблица калорийности рыбы и морепродуктов. Так же рекомендуем посмотреть видео по теме.