Раздельная диета

Красота требует жертв. Но все чаще она требует денег.

Рецепт  раздельной диеты для похудения

раздельная диета

Тип диеты - монодиета

Убыль веса -   5-9кг

Продолжительность -  20 дней

Это очень эффективная монодиета. Чем-то похожа на диету Маргариты Королевой, но более продолжительна по времени и отличается составом продуктов.

Основной принцип раздельной диеты – чередование строго белковых дней и дней, в которые принимается только растительная пища.

Полностью исключаются сахар, конфеты, шоколад, масла, выпечки, алкоголь, сдоба.

Хлеб из муки грубого помола не больше двух кусков в день и то, только в растительные дни.

Пить как можно больше воды до 2-2,5 литров в день в виде зеленого чая без сахара и обычной негазированной воды.

Количество приемов пищи – чем чаще, тем лучше.

Старайтесь не есть после 19.00 и больше бывайте не свежем воздухе.

Меню раздельной диеты:

Понедельник весь день только кефир
Вторник весь день только кефир
Среда только строго растительная пища
Четверг только строго растительная пища
Пятница строго белковая пища – яйца, птица, мясо, рыба, сыр /но не копчености, колбаса, сосиски/
Суббота строго белковая пища – яйца, птица, мясо, рыба, сыр /но не копчености, колбаса, сосиски/

Далее весь срок диеты чередуются растительные и белковые дни.

Количество пищи на день строго не ограничивается, что делает диету очень легкой в исполнении.

Диета не только помогает сбросить лишний вес, но улучшает общее состояние организма, особенно кожи волос.

Повторять раздельную диету рекомендуется не ранее чем через 2 мес.

Смотрите так же: диета раздельное питание на 90 дней.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru