Мясная диета для похудения. Меню, отзывы.

Рецепт мясной диеты для похудения

диета для любителей мяса

Убыль веса - 5-7 кг

Продолжительность - 10 дней

Диета для любителей мяса – еще одна типичная малоуглеводная диета. Но, это довольно жесткий вариант, который рассчитан всего на десять дней. Более длительное употребление мясной диеты может быть опасно для вашего здоровья. Вместе с тем, как все малоуглеводные диеты, при строгом следование рекомендациям, она довольно эффективна для быстрого похудения.

Основа мясной диеты любое мясо, а так же все что делается из мяса /колбасы, ветчина, сосиски, сардельки и др./. кроме этого, разрешена самая разнообразная рыба, морепродукты, яйца в любом виде, а так же овощи /кроме запрещенных/.

Запрещенные продукты: хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и сахарозаменители, фрукты (т.к. в них тоже содержится сахар), все молочные продукты, овощи - морковь, кукуруза, картофель, алкоголь и различные сладкие напитки.

Основные правила мясной диеты:

- количество мясных продуктов не ограничивается, единственно ограничение – жарить только на оливковом масле;

- количество овощей не ограничено, салаты следует тоже заправлять оливковым маслом;

- не пить после еды не менее 30 минут /лучше час/;

- последний прием пищи не позднее 20.00;

- количество приемов пищи не мене 5 раз в день.

Меню вы можете составить из собственных предпочтений или взять из других распространенных диета, например кремлевской или воспользоваться нашим вариантом.

Примерное меню мясной диеты на день:

	*Завтрак:* 100 грамм нежирного мяса без соли и 100 грамм гарнира из разрешенных овощей
	*Второй завтрак:* одно вареное яйцо без соли, листья салата
	*Обед:* 200 грамм нежирного мяса без соли и 200 грамм гарнира из разрешенных овощей
	*Полдник:* салат из овощей
	*Ужин:* 100 грамм нежирного мяса без соли и 100 грамм гарнира из разрешенных овощей

Кроме этого разрешено на завтрак и ужин пить несладкий чай из отвара шиповника

Отзывы. Мясная диета, как и все белковые диеты, очень эффективно для похудения. Однако, нужно обратить внимание на наличие достаточного количества овощей в вашем меню. Иначе вам гарантированы тяжелые запоры.

Предупреждение! Данную диету не стоит применять людям с хроническими заболеваниям внутренних органов.

Смотрите так же: любимая диета для похудения