Киви-диета

Рецепт  диеты на основе киви

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  7-8 кг

Срок применения - 14 дней

Если вам необходимо сбросить несколько килограмм за минимальное количество дней, можно воспользоваться диета на основе киви. Так же, эту диету можно применять для профилактики простудных заболеваний в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Ведь в киви содержится на много больше витамина С чем в апельсинах и лимонах. /Смотрите так же - калорийность и полезные свойства киви/

Кроме этого, киви богат клетчаткой, которая благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, тонизирует работу кишечника, уменьшает всасывание жиров.

Существует несколько вариантов диеты на основе фрукта киви.

Диета на основе киви на 14 дней
На весь день вам понадобится 10 средних киви. Меню №1 и меню №2 нужно чередовать весь срок диеты.

Меню киви диеты № 1

	Завтрак: вареное яйцо, 3 киви, чай/кофе.
	Обед: отварная куриная грудка (200 грамм), 5 киви и 100 любого овощного салата.
	Ужин: 3 киви, творог 200 грамм, сок или вода.

Перед сном: кефир 250 мл.

Меню киви диеты № 2

	Завтрак: 3 киви, ржаной хлеб (50 грамм), сок и 2 яйца (варенных).
	Обед: 5 киви, вареная рыба (200 грамм) и 3 помидора.
	Ужин:  1 вареное яйцо, отварное куриное мясо (150 грамм), сок.

Перед сном: творог 200 грамм и 2 киви.

Отзывы. Киви диета неплохо переноситься. Первые три дня могут беспокоить головные боли, раздражительность. Постепенно организм привыкает к новому рациону и самочувствие нормализуется.

Необходимо помнить, что такую диету можно применять абсолютно здоровым людям. В случае сомнения обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Второй вариант киви-диеты рассчитан на 4 дня.

Меню киви диеты на 4 дня.

	Завтрак: один киви и упаковка нежирного натурального йогурта
	Второй завтрак: один киви и чашка травяного чая
	Обед: 2-3 киви и чашку мясного бульона /куриного или уху/
	Полдник: салат из киви и стакан кефира с одним хлебцем из муки грубого помола
	Ужин: 2-3 киви и чашку мясного бульона /куриного или уху/

Во время диет запрещается употреблять другие продукты, алкоголь, чай, кофе. Следует пить больше чистой воды без газов.

так же киви можно с успехом использовать для разгрузочных дней.

Меню разгрузочных дней на основе киви.

На день нужно взять 12 средних киви и разделить это количество на 6 приемов. Кроме киви можно использовать обезжиренный кефир.

Необходимо понимать, что все диеты на основе киви противопоказаны при аллергии на это фрукт, а так же при заболеваниях желудка.

Смотрите так же: диета на клубнике.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru