Калорийность напитков

Если в один стакан налить кока-колу и пепси, то можно увидеть, как дерутся пузырьки.

Калорийность и пищевая ценность напитков

   Разнообразные напитки занимают важное место в питании каждого человека. И если вода, чай, кофе без сахара практически не содержат калорий, то добавление сахара в любой из напитков резко увеличивает его калорийность. Поэтому, если вы хотите похудеть постарайтесь полностью исключить чайно-кофейные паузы, которые являются скрытыми поставщиками лишних калорий и мешают похудению. Так же очень важно правильно использовать напитки в вашем ежедневном меню. Традиции запивать основные блюда водой, чаем, компотами отрицательно влияют на пищеварение. Жидкость принятая после основной еды разбавляет пищевые соки, замедляет пищеварение и способствует накоплению жира. Если вы хотите похудеть пейте воду и напитки не ранее 20-30 минут до еды и не раньше 2 часов после, как это рекомендуется в водной диете. Старайтесь полностью исключить из своего рациона газированные напитки, которые способствуют раздражению желудка и не содержат ничего полезного. И запомните простое правило похудения, хочется есть – выпей воды.

Таблица калорийности и пищевой ценности напитков на 100 грамм

Продукт

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Вода

0

0

0

0

Вода минеральная

0

0

0

0

Вода содовая

0

0

0

0

Какао на молоке

24.2

17.5

31.9

374

Какао тертое

13.5

54

17.8

607

Какао-порошок

24.2

17.5

31.9

374

Квас хлебный

0.2

0

5.2

27

Кисель из вишневого сока

0.2

0

18.9

78

Кисель из клюквы

0

0

13

53

Кисель из кураги

0.4

0

12.9

54

Кисель из сливового варенья

0.1

0

15.5

63

Кисель из сушеных яблок

0.1

0

16.3

66

Кисель из яблок

0.1

0.1

23.7

97

Кола

0

0

10.4

42

Кола лайт

0

0

0

0

Кофе без сахара

0.2

0

0.3

2

Кофе жареный в зернах сухой

13.9

14.4

15.6

223

Кофе растворимый сухой

15

3.5

0

94

Кофе с молоком

0.7

1

11.2

58

Кофе со сгущенным молоком

0.7

0.9

10.9

55

Кофе со сгущенным молоком и сахаром

8.4

8.6

53

324

Кофейный напиток

6

4.8

71.2

337

Лед колотый

0

0

0

0

Лимонад

0

0

6.4

26

Лимонад диетический

0

0

0

2

Лимонный сок

0.9

0.1

3

16

Морс брусничный

0.1

0

10.9

41

Пиво Безалкогольное

0

0

4.7

26

Тоник

0

0

8.3

34

Цикорий растворимый

0.1

0

2.8

11

Цикорий растворимый сухой

4

0

68

288

Чай зеленый

0

0

0

0

Чай черный байховый сухой

20

5.1

6.9

152

Чай черный без сахара

0.1

0

0

0

Чай черный с лимоном

0.7

0.8

8.2

43

Чай черный с лимоном и сахаром

0.2

0.1

7.1

28

Чай черный с молоком

20

5.1

4

146

Чай черный с молоком и сахаром

0.7

0.8

8.2

43

Энергетический напиток

0

0

11.6

49

Смотрите так же: калорийность рыбы и другие таблицы калорийности продуктов.

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru