Таблица калорийности мяса птицы   

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 
 

Калорийность и пищевая ценность  курицы, утки, фазана.

Мясо птицы идеально походит для диет, особенно это касается куры. В нем мало жира, оно легко усваивается организмом и содержит много полезных веществ. Кроме этого, оно доступно, легко готовиться и хорошо насыщает организм. Именно по этой причине, блюда из птицы входят в большинство популярных белковых диет, таких как диета Дюкана, кремлевская диета и др. Однако для диет лучше всего использовать нежирную птицу, или те части, в которых количество жира минимально, например грудки.

Если посмотреть на таблицу калорийности птицы, то легко заметить, что меньше всего калорий содержится в курином мясе и индюшатине. Поэтому, если вы считаете калорийность пищи, для похудения вам лучше всего использовать именно эти продукты. Мясо молодой птицы содержит меньше калорий, чем мясо взрослой. Однако, в зрелой птице больше полезных веществ.

Мясо птицы используется в диете на куриных грудках,  диете на курином бульоне, курной диете на 3 дня и др.

Так же следует отметить, что в повседневном питании лучше всего использовать мясо птицы выращенных в естественных условиях. Особенно это важно для диет. Ведь не для кого не секрет, что промышленная птица содержит в себе большое количество антибиотиков, гормонов и при диетах, это может нанести вред организму.

Таблица калорийности и пищевой ценности мяса птицы /из расчета на 100 грамм продукта/. 

Продукт

Калорийность
Ккал

Белки
гр.

Жиры
гр.

Углеводы
гр.

Бройлеры (цыплята) 1 категории

220

18,7

16,1

0

Бройлеры (цыплята) 2 категории

180

19,7

11,2

0

Глухарь

253,9

18

20

0,5

Гуси 1 категории

412

15,2

39

0

Гуси 2 категории

317

17

27,7

0

Гусята, 1 категории

325,6

16,6

28,8

0

Гусята, 2 категории

207,8

19,1

14,6

0

Индейки 1 категории

276

19,5

22

0

Индейки 2 категории

194

21,6

12

0

Индюшата, 1 категории

182,8

18,8

11,7

0,6

Индюшата, 2 категории

134,1

21,7

5

0,6

Куриная грудка (филе)

113

23,6

1,9

0,4

Куриный окорочок

184,6

21,3

11

0,1

Курица, 1 категории

238

18,2

18,4

0

Курица, 2 категории

159

21,2

8,2

0

Курица, мякоть без кожи

241

18,2

18,4

0,7

Куропатка

253,9

18

20

0,5

Перепелка

239,4

18

18,6

0

Печень гусиная

411,8

15,2

39

0

Печень индейки

276

19,5

22

0

Печень куриная

139,9

20,4

5,9

1,4

Печень утиная

405,2

15,8

38

0

Рябчик

253,9

18

20

0,5

Сердце куриное

158,9

15,8

10,3

0,8

Тетерев

253,9

18

20

0,5

Утка, 1 категории

405

15,8

38

0

Утка, 2 категории

287

17,2

24,2

0

Утята, 1 категории

308,8

16

27,2

0

Утята, 2 категории

225

18

17

0

Фазан

253,9

18

20

0,5

Цыплята

139,7

18,7

7

0,5

 Смотрите так же: калорийность супов.

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

 

 

 
Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

Диеты по гороскопу на нашем сайте бесплатно

Диеты по алфавиту
Диеты от знаменитостей

Диеты по авторам

Как я похудел/а/. Диеты наших читателей.
Лечебные диеты /столы/

Национальные диеты для похудения

Разгрузочные диеты
Быстрые диеты  для похудения

Длительные диеты для похудения

Диеты на основе каш

Диеты на основе супов

Диеты для похудения на основе цитрусовых

Монодиеты

Низкокалорийные диеты
Малоуглеводные диеты

Маложирные диеты
Диеты по знакам зодиака

Системы питания
Калорийность продуктов
Диеты от диетологов

 

ГЛАВНАЯ

 БИБЛИОТЕКА

ФОРУМ

КОНТАКТЫ

 

 

       

  Внимание!! Обязательно ознакомьтесь с "Правилами использования содержания сайта и отказом  от ответственности. "Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения. При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Твоя диета. Диеты для здоровья и похудения.  http://dieta-da.ru/ E-mail: dietada7 @gmail.com © Все права защищены.  с 2008