Как похудеть к Новому году

Рецепт диет для похудения к новому году

похудеть к новому году

Праздники уже близко, а у вас есть несколько лишних килограмм веса? Не стоит расстраиваться. Конечно, похудеть на 20 кг за короткий срок вам вряд ли удастся, но сбросить 5-7 кг вполне реально. Все зависит от оставшегося до Нового года времени.

Итак, если до нового года осталось не менее 2-х недель можно воспользоваться следующей эффективной диетой для быстрого похудения, за время которой максимально можно сбросить до 10 кг лишнего веса, хотя обычная потеря веса чаще всего составляет 5-7 кг.

Для того, что бы добиться максимального результата необходимо строго соблюдать меню, порядок приема и состав продуктов диеты, а так же полностью исключить соль и сахар

Меню диеты для похудения к Новому году за две недели:

В определенные дни диеты вам нужно использовать только строго определенное меню:

В 1,2,3 дни используйте следующее меню:
На весь день нужно 1,5 литра кефира нормальной жирности (2,5%), другие продукты полностью исключаются.

В 4,5,6 дни используйте следующее меню:
На весь день берется 1,5 килограмма яблок, лучше кислых сортов.

На 7,8,9 дни используйте следующее меню:
Вареное мясо птицы (курица, индюшка), без кожи, не солить - всего 500 грамм на весь день, можно заменить нежирными сортами рыбы..

Меню на 10,11,12 дни
Красное сухое вино - 350 г на весь день и 200 грамм сыра. Вино лучше всего разбавить водой в соотношении 1:1, или заменить его на свежевыжатый апельсиновый сок.

Все продукты разделить на 4-5 приемов и употреблять равными порциями в течение дня. Питьевой режим не ограничен.

Это достаточно трудная диета, однако именно она позволяет похудеть на максимальное количество килограмм к Новому году. Первые дни диеты переносятся достаточно тяжело, а основное похудение приходится на вторую неделю диеты.

Из такой строгой диеты нужно выходить постепенно, поэтому оставьте 2-3 дня на постепенный выход из диеты, для того, что бы легко перенести новогоднее застолье.

Если же в вашем распоряжении остается всего 7-10 дней то можно воспользоваться следующей диетой для быстрого похудения.

Меню диеты для похудения к Новому году за 7-10 дней:

Рецепт этой диеты крайне прост. В течение всего срока нужно ежедневно употреблять только геркулесовую кашу, которая готовится по следующему рецепту: стакан геркулесовых хлопьев заливается кипятком и настаивается в течение 30-40 минут, после чего все это заливается 1% кефиром.

Получившуюся геркулесовую кашу можно есть в течение для при ощущении чувства голода 4-6 раз в день. Кашу не солить, не сластить, масло не использовать. Количество питьевой воды во время такой диеты не ограничивается, напротив, рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Все другие продукты полностью исключаются.

На такой диете можно без труда похудеть на 5-7 кг за 7-10 дней. Однако больше 10 дней сидеть на ней не рекомендуется.

Для выхода из диеты оставьте 1-2 дня перед Новым годом, что бы легче перенести обильное застолье.

Если же вы решили сбросить несколько лишних килограмм непосредственно перед самым праздником и в вашем распоряжении всего 3-5 дней воспользуйтесь следующей диетой.

Меню диеты для похудения к Новому году за 3-5 дней:

Самый простой и эффективный способ - худеть на кефире. Кефирная диета на 3-5 дней позволяет сбросить до 3-5 кг и кроме этого, неплохо почистить организм.

Все что нужно для этого - 1,5 литра кефира на день. таким образом ежедневная калорийность вашего рациона будет около 600 калорий. Кефир лучше всего брать обезжиренный. Других продуктов диета не предусматривает. Это количество кефира необходимо на 5-6 приемов. Вечером перед сном можно съесть одно яблоко.

Кроме кефира рекомендуется пить больше воды и не переутомляться.

Выходить из такой диеты нужно осторожно, постепенно увеличивая объем порций.

Вот такие простые и эффективные способы похудения к Новому голоду. Однако, лучше всегда питаться правильно, и тогда к любому празднику вы будете в отличной форме!

Смотрите так же: как похудеть за месяц на 25 кг