Изящная диета для похудения, меню, результаты.

Рецепт изящной диеты для похудения

Убыль веса - 2-4 кг

Срок применения - 7 дней.

Отличная и сбалансированная диета, но только для тех людей у которых есть свободное время, а так же возможность и желание заняться собой.

Особенностью изящной диеты, является то, что прием продуктов расписан строго по часам и что бы его соблюдать необходимо иметь достаточно времени. Если же этого не делать, то вы не получите желаемого результата.

Диета хорошо сбалансирована и содержит доступные продукты, поэтому сайт fotodiet.ru рекомендует ее для быстрого похудения.

Из меню диеты необходимо исключить сладкое, картофель, морковь, бобовые, свеклу. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.

Меню изящной диеты:

*1 день*	7.30 - 2 киви. 8.00 - геркулесовая каша на молоке. 10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 11.00 - яблоко. 13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 17.00 - груша. 19.00 - стакан капустного отвара. 19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.
*2 день*	7.30 - апельсин. 8.00 - гречневая каша. 10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 11.00 - яблоко. 13.00 - 100г отварной нежирной рыбы. 15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 17.00 - груша. 19.00 - стакан капустного отвара. 19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.
*3 день*	7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 8.00 - геркулесовая каша на молоке. 10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 11.00 - яблоко. 13.00 - 100г отварной телятины. 15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 19.00 - стакан капустного отвара. 19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.
*4 день*	7.30 - 2 мандарина. 8.00 - ячменная каша на молоке. 10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 11.00 - яблоко. 13.00 - 100г отварных кальмаров. 15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 19.00 - яичница с помидорами. 19.30 - отварные овощи, биойогурт.
*5 день*	7.30 - 2 киви. 8.00 - геркулесовая каша на молоке. 10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 11.00 - яблоко. 13.00 - 100г отварной куриной грудки. 15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 17.00 - груша. 19.00 - стакан капустного отвара. 19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.
*6 день*	7.30 - апельсин. 8.00 - гречневая каша. 10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 11.00 - яблоко. 13.00 - тушеные овощи. 15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 19.00 - омлет с грибами. 19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.
*7 день*	1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

Для приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона.

Во время использования изящной диеты рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Предпочтение следует отдавать очищенной воде, а так же травяным чаям, компотам из кураги без сахара. А если сочетать диету с физическими нагрузками, результаты будут еще более впечатляющими.

Смотрите так же: творожно-йогуртовая диета для похудения