Еврейская диета
Настоящий еврей не может быть толстым!
Рецепт еврейской диеты для похудения
Тип диеты - низкокалорийная в сочетании с раздельным питанием
Убыль веса - 2-3 кг в неделю
Продолжительность - 1 месяц и более
Еврейскую диету можно отнести к национальным диетам, но ее формированию способствовали и религиозные взгляды иудеев.
Большое значение в еврейской диете придается правильному сочетанию продуктов и это роднит ее с раздельным питанием. Хотяесть и определенные различия, которые, как раз обусловлены определенными религиозными понятиями. По мнению сайта fotodiet.ru еврейскую диету вполне можно использовать, как систему питания на длительное время, /так же как и диету от израильских диетологов/.
Основные правила еврейской диеты:
- молочные продукты полностью исключаются из рациона;
- мясные изделия и яйца можно сочетать в одной трапезе, рыба употребляется с зеленью и зелеными овощами;
- фрукты, особенно сладкие лучше употреблять отдельно от других продуктов;
- овощи можно сочетать со злаковым;
- не злоупотреблять жирами, предпочтение отдается оливковому и сливочным маслам;
- сладости в еврейской диете заменяются медом, которого разрешено съедать не более 3 ложек в день;
- прием жидкости не ограничивается, но жидкость должна быть только натуральной /соки, чай, вода/;
- количество приемов пищи не более 3 раз в день;
- кофе, алкоголь и другие стимуляторы в диете запрещаются.
Похудение в еврейской диете происходит медленно, но если дополнить ее физическими упражнениями, то желаемого веса можно добиться значительно быстрее.
Другие популярные диеты: японская диета, ананасовая диета.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
