Диета бразильских актрис

Рецепт диеты бразильских актрис для похудения

диета бразильских актрис

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 15 кг

Срок применения - 1 месяц

Считается, что на этой диеты сидели бразильские актрисы перед съемками в знаменитых бразильских сериалах.

Диета чем-то похожа на диету Кима Протасова, однако, она переноситься на много легче.

Меню диеты бразильских актрис достаточно легко запомнить.

Список разрешенных продуктов:

- фрукты - можно все кроме бананов, винограда и вишни;

- овощи - сырые и тушеные кроме моркови, свеклы и картошки;

- белковые продукты - рыба, курица, йогурт, сыры, кефир, творог;

- разрешается пить - зеленый чай, минеральную воду, однократно утром кофе.

Пищу можно солить, но специи желательно не использовать. Сахар, растительное масло, алкоголь запрещены.

Так же нельзя каши, хлебобулочные изделия, сладости. В любом случае, старайтесь не употреблять те продукты, которые не разрешены в диете.

Примерное меню диеты бразильских актрис на день:

	*Завтрак:* пачку йогурта и яблоко или апельсин, или грушу
	*Полдник:* овощной салат с сыром.
	*Обед:* Овощной салат, куриная грудинка или отварная рыба.
	*Ужин:* кефир, йогурт и какой-нибудь фрукт

В перерывах можно пить зеленый чай, чистую воду. Так же можно увеличить количество приемов пищи, строго соблюдая список разрешенных продуктов.

Во время диеты желательны физические нагрузки. Хорошо подойдет бодифлекс, пилатес. При из использовании похудение может быть более значительным.

Отзывы. Диета бразильских актрис хорошо переноситься и позволяет не только сбросить значительное количество килограмм, но и перестроить обменные процессы в вашем организме. А это залог длительного удержания нормального веса.

Как и другие никококалорийные диеты, следует с осторожностью применять при хронических заболеваниях внутренних органов.

Смотрите так же: диета балерин, актерская диета